Drag curl à la bande élastique
Comment faire
- Tenez-vous droit, les pieds sur le milieu d’une bande élastique et écartés à la largeur des épaules, les bras le long du corps.
- Tenez les poignées de la bande, les paumes tournées vers l’avant.
- Tirez les coudes vers l’arrière et faites glisser les mains le long de l’avant du corps, vers la poitrine.
- Redescendez lentement les mains à la position de départ, puis répétez.
Conseils
- Gardez les mains près du corps en les faisant glisser vers le haut.
- Ne balancez pas le corps et ne haussez pas les épaules.
- Expirez en tirant la bande vers le haut et inspirez en la redescendant.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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