Curl de arrastre con banda elástica

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido sobre el centro de una banda elástica, con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los costados.
2. 2 Sujeta los agarres de la banda con las palmas hacia adelante.
3. 3 Lleva los codos hacia atrás y sube las manos pegadas a la parte delantera del cuerpo hacia el pecho.
4. 4 Baja lentamente las manos a la posición inicial y repite.

Consejos

• Mantén las manos cerca del cuerpo al subirlas.
• No balancees el cuerpo ni encojas los hombros.
• Exhala al tirar de la banda hacia arriba e inhala al bajarla.