Драг-керл с резиновой лентой

Как выполнять

1. 1 Встань прямо на середину резиновой ленты, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
2. 2 Возьмись за рукояти ленты, ладони направлены вперёд.
3. 3 Отводя локти назад, веди кисти вверх вдоль передней поверхности тела к груди.
4. 4 Медленно опусти руки в исходное положение и повтори.

Советы

• Поднимая кисти, держи их близко к телу.
• Не раскачивай корпус и не поднимай плечи к ушам.
• Выдыхай, поднимая ленту, и вдыхай, опуская её.