Одновременное сгибание рук с резиновой лентой обратным хватом

Как выполнять

1. 1 Встань прямо на середину резиновой ленты, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
2. 2 Возьми резиновую ленту так, чтобы ладони смотрели вниз, а руки были выпрямлены.
3. 3 Поднимай ленту к груди, пока руки полностью не согнутся в локтях, затем медленно вернись в исходное положение до полного выпрямления рук.

Советы

• На протяжении всего упражнения держи верхнюю часть рук прижатой к бокам.
• Выдыхай, поднимая ленту, и вдыхай, опуская её.
• Держи руки на ширине плеч.