टमाटर, खीरे और सोआ के साथ कॉटेज चीज़ टोस्ट

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• होल व्हीट ब्रेड 4 स्लाइस 130 g
• कॉटेज चीज़ (2%) 400 g ≈ 1 ¾ कप
• टमाटर, स्लाइस किए हुए 160 g ≈ 1 कप
• खीरा, पतली स्लाइस में कटा हुआ 120 g ≈ 1 ¼ कप
• जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच 15 g
• नमक, एक चुटकी ¼ छोटा चम्मच
• काली मिर्च ¼ छोटा चम्मच
• ताज़ा सोआ (डिल), कटा हुआ 4 g