Nadador de pie

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros, un brazo extendido por encima de la cabeza y el otro extendido junto a la cadera.
2. 2 Con un movimiento alterno, gira el torso hacia el brazo elevado.
3. 3 Gira el torso hacia el otro lado mientras subes el otro brazo y bajas el opuesto.

Consejos

• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.
• No flexiones los codos.
• No encojas los hombros.