Círculos de hombros

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los costados.
2. 2 Con los brazos colgando, mueve los hombros hacia arriba y hacia atrás.
3. 3 Baja los hombros mientras los llevas hacia adelante y de nuevo hacia arriba. Intenta dibujar círculos en el aire al girar los hombros.

Consejos

• Mantén los brazos suspendidos en el aire durante todo este ejercicio.
• Concéntrate en girar los hombros en círculo (hacia arriba, hacia atrás, hacia abajo y hacia adelante).
• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.