Zancada en plancha (izquierda)

Cómo hacerlo

1. 1 Comienza en posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
2. 2 Lleva el pie izquierdo hacia adelante y apóyalo en el suelo junto a la mano izquierda, flexionando la rodilla izquierda.
3. 3 Haz una breve pausa, luego regresa el pie izquierdo a la posición de plancha y repite.

Consejos

• Mantén las manos firmes en el suelo debajo de los hombros.
• Mantén el core firme y la espalda recta.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.