Aperturas en máquina pec deck

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate cómodamente en la máquina y sujeta los agarres con los brazos estirados a la altura de los hombros.
2. 2 Contrae el pecho, presionando los brazos para juntarlos y acercando los agarres entre sí.
3. 3 Mantén la posición final unos segundos y vuelve lentamente a la posición inicial.

Consejos

• En la posición inicial, los brazos deben estar a los costados y paralelos al suelo.
• Concéntrate en contraer los músculos del pecho al hacer este ejercicio.
• Inhala al acercar los brazos entre sí y exhala al volver a la posición inicial.