Rodillas altas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los costados.
2. 2 Eleva un pie y el brazo contrario al mismo tiempo, llevando la rodilla hacia el pecho.
3. 3 Vuelve a la posición inicial y cambia rápidamente al pie y al brazo del lado contrario. Sigue haciendo estos movimientos con ritmo, sin moverte del lugar.

Consejos

• No hagas pausas entre los movimientos. En cuanto un pie toque el suelo, eleva rápidamente el otro.
• Concéntrate en elevar el brazo contrario mientras elevas el pie.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.