ورزشیں: کندھے
کندھے: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 104 ورزشیں۔
104 ورزشیں
-
اسٹریٹ بار کیبل اپ رائٹ رو
کندھے, کیبل
-
اسٹریٹ بار کیبل فرنٹ ریز
کندھے, کیبل
-
اسمتھ مشین شولڈر پریس
کندھے, مشین
-
اسمتھ مشین ملٹری پریس
کندھے, مشین
-
انٹرنل شولڈر روٹیشن اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
انکلائن ڈمبل فرنٹ ریز
کندھے, ڈمبل
-
انکلائن ڈمبل لیٹرل ریز
کندھے, ڈمبل
-
ای زیڈ بار اپ رائٹ رو
کندھے, باربل
-
ای زیڈ بار کیبل اپ رائٹ رو
کندھے, باربل
-
ایک گھٹنے کے بل ڈمبل ملٹری پریس
کندھے, ڈمبل
-
ایک گھٹنے کے بل کیٹل بیل شولڈر پریس
کندھے, کیٹل بیل
-
ایکسٹرنل شولڈر روٹیشن اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
ایکسرسائز بال پر بیٹھ کر ڈمبل شولڈر پریس
کندھے, ڈمبل
-
آرم سرکل
کندھے, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ ملٹری پریس
کندھے, جسمانی وزن
-
باربل اپ رائٹ رو
کندھے, باربل
-
باربل شرگز
کندھے, باربل
-
باربل فرنٹ ریز
کندھے, باربل
-
بوتل کے ساتھ پلانک ریورس فلائی
کندھے, جسمانی وزن
-
بیٹھ کر ای زیڈ بار کلوز گرپ شولڈر پریس
کندھے, باربل
-
بیٹھ کر باربل شولڈر پریس
کندھے, باربل
-
بیٹھ کر باربل ملٹری پریس
کندھے, باربل
-
بیٹھ کر باری باری ڈمبل اوورہیڈ پریس (کہنیاں اندر)
کندھے, ڈمبل
-
بیٹھ کر ڈمبل شولڈر پریس (پیرالل گرپ)
کندھے, ڈمبل