Плечи: упражнения
Упражнений в разделе «плечи»: 104. У каждого — видео и пошаговая инструкция.
Упражнений: 104
-
Попеременный жим гантелей над головой сидя (локти внутрь)
Плечи, гантели
-
Разведение в наклоне на задние дельты с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Разведение гантелей в наклоне на задние дельты
Плечи, гантели
-
Разведение на задние дельты на блоке
Плечи, блок
-
Разведение на задние дельты с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Разведение на задние дельты с упором грудью
Плечи, гантели
-
Разведение на задние дельты сидя
Плечи, гантели
-
Разгибание плеча
Плечи, свой вес
-
Растягивание резиновой ленты
Плечи, резинка
-
Растяжка на внутреннюю ротацию плеча
Плечи, свой вес
-
Растяжка на наружную ротацию плеча
Плечи, свой вес
-
Растяжка плеч с вытягиванием рук вверх
Плечи, свой вес
-
Растяжка плеча с рукой поперёк груди
Плечи, свой вес
-
Растяжка сгибателей плеча одной рукой
Плечи, свой вес
-
Растяжка сгибателей, депрессоров и ретракторов плеча сидя
Плечи, гантели
-
Сгибание на бицепс и жим на плечи с гантелями
Плечи, гантели
-
Сгибание на бицепс и жим на плечи с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Сгибание плеча
Плечи, свой вес
-
Тяга гантелей к подбородку
Плечи, гантели
-
Тяга гантели к подмышке
Плечи, гантели
-
Тяга к лицу с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Тяга к подбородку с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Тяга прямой рукояти к подбородку на блоке
Плечи, блок
-
Тяга резиновой ленты к лицу
Плечи, резинка