Ножницы

Как выполнять

1. 1 Ляг на спину, руки вдоль тела.
2. 2 Подними одну прямую ногу к потолку и опусти её в исходное положение.
3. 3 Опуская первую ногу, одновременно поднимай другую прямую ногу к потолку. Ритмично повторяй последовательность.

Советы

• Поймай ритм, попеременно поднимая одну ногу и опуская другую.
• На протяжении всего упражнения держи спину и ягодицы на полу.
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.