Tijeras

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados.
2. 2 Eleva una pierna recta hacia el techo y bájala a la posición inicial.
3. 3 Al mismo tiempo que bajas la primera pierna, eleva la otra pierna recta hacia el techo. Repite la secuencia con ritmo.

Consejos

• Crea un ritmo elevando una pierna y bajando la otra de forma alterna.
• Mantén la espalda y los glúteos apoyados en el suelo durante todo este ejercicio.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.