Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
50 gerakan
-
Front raise dengan resistance band
Bahu, band
-
Good morning dengan resistance band
Punggung, band
-
Hammer curl bergantian dengan resistance band
Bisep, band
-
Hammer curl bersamaan dengan resistance band
Bisep, band
-
Lateral raise ke shoulder press dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Lateral raise samping dengan resistance band
Bahu, band
-
Latihan perut berbaring dengan resistance band
Perut, band
-
Overhead extension dua tangan dengan resistance band
Trisep, band
-
Overhead extension satu tangan dengan resistance band
Trisep, band
-
Pull apart dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Pullover berbaring dengan kabel resistance band
Dada, band
-
Rear delt fly dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Reverse grip bersamaan dengan resistance band
Bisep, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Reverse lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Romanian deadlift satu kaki dengan kabel resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Romanian deadlift satu kaki dengan kabel resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Row dengan resistance band - kabel
Punggung, band
-
Row duduk dengan resistance band - kabel
Punggung, band
-
Squat kuda-kuda sempit dengan resistance band
Kaki, band
-
Sumo squat dengan resistance band di antara kaki
Kaki, band
-
Sumo squat dengan resistance band di atas bahu
Kaki, band