रेज़िस्टेंस बैंड केबल अपराइट रो

कैसे करें

1. 1 पैरों को कंधों की चौड़ाई जितना खोलकर रेज़िस्टेंस बैंड के बीच वाले हिस्से पर सीधे खड़े हों और सीधी कोहनियों से हर हाथ में एक हैंडल जांघों के सामने पकड़ें।
2. 2 कोहनियाँ मोड़ते हुए बैंड को सीधी खड़ी रेखा में छाती की ऊँचाई तक ऊपर खींचें, कोहनियाँ हाथों से ऊपर रहें।
3. 3 बैंड को धीरे-धीरे नीचे शुरुआती स्थिति में लाएँ और एक्सरसाइज़ दोहराएँ।

टिप्स

• छाती ऊपर और पीठ सीधी रखें।
• हैंडल को शरीर के पास, सीधी खड़ी रेखा में ऊपर खींचें।
• पूरी एक्सरसाइज़ के दौरान सांस की लय सहज बनाए रखें।