Remada alta com elástico

Como fazer

1. 1 Fique em pé, com a postura ereta, sobre o meio de um elástico, com os pés afastados na largura dos ombros, segurando um pegador em cada mão à frente das coxas, com os cotovelos estendidos.
2. 2 Puxe o elástico para cima, em linha vertical, até a altura do peito, flexionando os cotovelos e mantendo-os mais altos que as mãos.
3. 3 Abaixe o elástico devagar até a posição inicial e repita o exercício.

Dicas

• Mantenha o peito erguido e as costas retas.
• Puxe os pegadores para cima em uma linha reta vertical, próximos ao corpo.
• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.