Rowing menton à la bande élastique

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds sur le milieu d’une bande élastique et écartés à la largeur des épaules, une poignée dans chaque main devant les cuisses, les coudes tendus.
2. 2 Tirez la bande à la verticale jusqu’à la hauteur de la poitrine en pliant les coudes, en gardant les coudes plus hauts que les mains.
3. 3 Redescendez lentement la bande à la position de départ, puis répétez l’exercice.

Conseils

• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.
• Montez les poignées à la verticale, en ligne droite, près du corps.
• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.