Exercices – Épaules

43 exercices

• Élévations frontales assis aux haltères Épaules, haltère
• Élévations frontales en appui ventral aux haltères Épaules, haltère
• Élévations latérales à un bras à l’haltère Épaules, haltère
• Élévations latérales assis aux haltères avec élan Épaules, haltère
• Élévations latérales aux haltères Épaules, haltère
• Élévations latérales aux haltères sur banc incliné Épaules, haltère
• Élévations latérales bras fléchis aux haltères Épaules, haltère
• Élévations latérales couché aux haltères Épaules, haltère
• Élévations latérales en appui ventral aux haltères Épaules, haltère
• Élévations latérales penché à l’haltère Épaules, haltère
• Étirement assis des fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule Épaules, haltère
• Haussements d’épaules aux haltères Épaules, haltère
• Redressement assis avec développé épaules prise serrée aux haltères Épaules, haltère
• Rotation externe aux haltères Épaules, haltère
• Rotation externe de l’épaule debout à l’haltère Épaules, haltère
• Rotation externe de l’épaule en position couchée à l’haltère Épaules, haltère
• Rowing menton aux haltères Épaules, haltère
• Rowing vers l’aisselle aux haltères Épaules, haltère
• Tour du monde aux haltères Épaules, haltère