Élévations latérales couché aux haltères

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Comment faire

Allongez-vous à plat ventre sur un banc, le poids du corps sur le banc, en laissant les genoux descendre dans le vide.
Tenez les haltères dans vos mains et rapprochez-les puis éloignez-les latéralement de votre corps.
Répétez l’exercice pendant la durée voulue.

Conseils

Gardez les bras tendus et évitez de les plier.
Gardez une respiration régulière.
Gardez le corps stable et aligné de la tête aux pieds.

Équipement pour cet exercice

Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.

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