Exercices – Épaules
104 exercices pour les épaules, avec démo vidéo et instructions étape par étape.
43 exercices
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Curl biceps et développé épaules aux haltères
Épaules, haltère
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Développé Arnold aux haltères
Épaules, haltère
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Développé Arnold debout aux haltères
Épaules, haltère
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Développé en W aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules à un bras à l’haltère
Épaules, haltère
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Développé épaules assis
Épaules, haltère
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Développé épaules assis à un bras à l’haltère
Épaules, haltère
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Développé épaules assis coudes rentrés en alternance aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules assis prise neutre aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules assis sur ballon d’exercice aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules couché sur le ventre aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules debout aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules debout en alternance aux haltères
Épaules, haltère
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Développé épaules debout en pronation
Épaules, haltère
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Développé militaire semi-agenouillé aux haltères
Épaules, haltère
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Écarté arrière à un bras à l’haltère
Épaules, haltère
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Écarté arrière assis
Épaules, haltère
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Écarté arrière couché à un bras à l’haltère
Épaules, haltère
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Écarté arrière en appui ventral
Épaules, haltère
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Écarté arrière penché aux haltères
Épaules, haltère
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Élévation en Y debout
Épaules, haltère
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Élévation frontale aux haltères sur banc incliné
Épaules, haltère
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Élévation frontale debout aux haltères
Épaules, haltère
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Élévation latérale couché
Épaules, haltère