Développé épaules assis sur ballon d’exercice aux haltères

Comment faire

1. 1 Asseyez-vous confortablement sur un ballon d’exercice, les pieds posés au sol et un haltère dans chaque main le long du corps.
2. 2 Appuyez vers le bas sur le ballon avec les hanches, puis relâchez la pression.
3. 3 Montez les haltères au-dessus de la tête et redescendez-les, puis appuyez de nouveau sur le ballon vers le bas. Répétez la séquence.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• Concentrez-vous sur un rythme de rebond régulier.
• Gardez les pieds bien appuyés au sol pendant tout l’exercice.