Relevé de jambes suspendu
Comment faire
- Saisissez une barre au-dessus de la tête, les bras tendus et les paumes vers l’avant.
- Laissez-vous pendre et amenez les cuisses vers la poitrine en gardant les genoux tendus.
- Arrêtez lorsque les cuisses sont parallèles au sol et revenez lentement à la position de départ.
Conseils
- Saisissez la barre, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Gardez les genoux tendus tout au long de l’exercice.
- Inspirez en amenant les cuisses vers la poitrine et expirez en revenant à la position de départ.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
