Balancement des bras d’un côté à l’autre

Comment faire

1. 1 Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
2. 2 Balancez les bras vers l’avant comme pour vous serrer dans vos bras, en vous enlaçant partiellement.
3. 3 Revenez à la position de départ en balançant les bras (vers l’extérieur et vers l’intérieur).

Conseils

• Gardez une respiration régulière pendant tout l’exercice.
• Pliez les coudes juste assez pour faire l’exercice.
• Ne haussez pas les épaules.