Balanço de braços lateral

Como fazer

1. 1 Fique em pé com a postura ereta, os pés afastados na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados.
2. 2 Balance os braços como se fosse dar um abraço e abrace-se parcialmente.
3. 3 Volte à posição inicial balançando os braços (para fora e para dentro).

Dicas

• Mantenha um ritmo de respiração suave durante todo o exercício.
• Flexione os cotovelos apenas o suficiente para realizar o exercício.
• Não encolha os ombros.