Curl invertido simultáneo con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido, los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los costados.
2. 2 Sostén las mancuernas con la palma hacia abajo y el brazo extendido.
3. 3 Lleva las mancuernas hacia el pecho hasta que el codo esté completamente flexionado, y vuelve lentamente a la posición inicial hasta que el brazo esté completamente recto.

Consejos

• Mantén la parte superior de los brazos pegada a los costados durante todo este ejercicio.
• Exhala al elevar las mancuernas e inhala al bajarlas.
• Mantén los brazos separados al ancho de los hombros.