Curl inversé aux haltères simultané

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
2. 2 Tenez les haltères de façon à ce que la paume soit tournée vers le bas, le bras tendu.
3. 3 Soulevez les haltères vers la poitrine jusqu’à ce que le coude soit complètement plié, puis revenez lentement à la position de départ jusqu’à ce que le bras soit complètement tendu.

Conseils

• Gardez le haut des bras près du corps tout au long de l’exercice.
• Expirez en soulevant les haltères et inspirez en les redescendant.
• Gardez les bras écartés à la largeur des épaules.