Sentadilla hack en máquina

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate de pie sobre la plataforma de la máquina con la espalda contra el respaldo y los hombros debajo de las almohadillas para los hombros, sujetando los agarres.
2. 2 Baja los glúteos hacia el suelo flexionando la cadera y las rodillas, manteniendo la espalda pegada al respaldo.
3. 3 Detente cuando los muslos estén paralelos al suelo y vuelve a la posición inicial extendiendo la cadera y las rodillas.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Asegúrate de que el peso de la máquina esté dentro de límites seguros.
• Mantén las rodillas detrás de las puntas de los pies al hacer la sentadilla.