Übungen – Schultern

104 Übungen

• Schrägbank-Frontheben mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• Schrägbank-Seitheben mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• Schulterabduktion Schultern, körpergewicht
• Schulterbeuger-Dehnung einarmig Schultern, körpergewicht
• Schulterdehnung mit Außenrotation Schultern, körpergewicht
• Schulterdehnung mit Innenrotation Schultern, körpergewicht
• Schulterdehnung mit Strecken nach oben Schultern, körpergewicht
• Schulterdehnung quer vor der Brust Schultern, körpergewicht
• Schulterdehnung sitzend (Beuger, Senker, Rückzieher) Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken an der Multipresse Schultern, maschine
• Schulterdrücken bäuchlings liegend mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken einarmig mit Kurzhantel Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken halbkniend mit Kettlebell Schultern, kettlebell
• Schulterdrücken kniend einarmig mit Kettlebell Schultern, kettlebell
• Schulterdrücken sitzend Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken sitzend auf dem Gymnastikball mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken sitzend einarmig mit Kurzhantel Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln (Parallelgriff) Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken sitzend mit Langhantel Schultern, langhantel
• Schulterdrücken sitzend mit SZ-Stange (enger Griff) Schultern, langhantel
• Schulterdrücken stehend abwechselnd mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken stehend im Obergriff Schultern, kurzhantel
• Schulterdrücken stehend mit Hantelscheibe Schultern, hantelscheibe oder gewicht
• Schulterdrücken stehend mit Kurzhanteln Schultern, kurzhantel