تمارين الترايسبس
29 من تمارين الترايسبس مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 12
-
الغطس (ديبس) للترايسبس على الكرسي
الترايسبس, وزن الجسم
-
الغطس (ديبس) للترايسبس على المقعد بساقين مستقيمتين
الترايسبس, وزن الجسم
-
الغطس (ديبس) للترايسبس على المقعد مع ثني الساقين
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط المائل على الكرسي
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي (للنساء)
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي المائل
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي المائل على المقعد (للنساء)
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي المائل للأسفل
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي المائل للأسفل على الكرسي (للنساء)
الترايسبس, وزن الجسم
-
تمرين الضغط الماسي على الركبتين (للنساء)
الترايسبس, وزن الجسم
-
مدّ الترايسبس بوزن الجسم
الترايسبس, وزن الجسم