ورزشیں: بائسیپس
بائسیپس: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 51 ورزشیں۔
51 ورزشیں
-
انکلائن ڈمبل ہیمر کرل دونوں ہاتھوں سے
بائسیپس, ڈمبل
-
ای زیڈ بار اسپائیڈر کرل
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار بائسیپس کرل کلوز گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار بائسیپس کرل نارمل گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار بائسیپس کرل وائیڈ گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار پریچر کرل
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار پریچر کرل کلوز گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار پریچر کرل وائیڈ گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار کیبل کرل وائیڈ گرپ
بائسیپس, باربل
-
ای زیڈ بار کیبل کرل وائیڈ گرپ (فنکشنل مشین)
بائسیپس, باربل
-
آرم سوئنگ (دائیں بائیں)
بائسیپس, جسمانی وزن
-
باربل اسپائیڈر کرل
بائسیپس, باربل
-
باربل بائسیپس کرل کلوز گرپ
بائسیپس, باربل
-
باربل بائسیپس کرل نارمل گرپ 2
بائسیپس, باربل
-
باربل بائسیپس کرل وائیڈ گرپ
بائسیپس, باربل
-
باربل پریچر کرل
بائسیپس, باربل
-
باربل ڈریگ کرل
بائسیپس, باربل
-
باربل رسٹ کرل
بائسیپس, باربل
-
باربل ریورس کرل
بائسیپس, باربل
-
باربل لیپ کرل
بائسیپس, باربل
-
باری باری انکلائن ڈمبل کرل
بائسیپس, ڈمبل
-
باری باری بائسیپس کرل (ریزسٹنس بینڈ)
بائسیپس, بینڈ
-
باری باری ڈمبل بائسیپس کرل بیٹھ کر
بائسیپس, ڈمبل
-
باری باری ڈمبل بائسیپس کرل کھڑے ہو کر
بائسیپس, ڈمبل