Плечи: упражнения
Упражнений в разделе «плечи»: 104. У каждого — видео и пошаговая инструкция.
Упражнений: 104
-
Махи гантелями перед собой сидя
Плечи, гантели
-
Махи гантелями перед собой стоя
Плечи, гантели
-
Махи перед собой на блоке с прямой рукоятью
Плечи, блок
-
Махи перед собой с резиновой лентой
Плечи, резинка
-
Наружная ротация плеч с гантелями стоя
Плечи, гантели
-
Наружная ротация плеча с гантелью
Плечи, гантели
-
Наружная ротация плеча с гантелью лёжа
Плечи, гантели
-
Обратная растяжка плеч
Плечи, свой вес
-
Обратная растяжка плеч стоя
Плечи, свой вес
-
Обратное разведение в планке с бутылкой
Плечи, свой вес
-
Обратное разведение в тренажёре
Плечи, тренажёр
-
Обратное разведение на блоке
Плечи, блок
-
Обратное разведение рук на блоке
Плечи, блок
-
Обратное разведение с гантелью одной рукой
Плечи, гантели
-
Обратное разведение с гантелью одной рукой лёжа
Плечи, гантели
-
Отведение плеча
Плечи, свой вес
-
Отжимания в стойке на руках на стуле
Плечи, свой вес
-
Перекрёстная растяжка плеча
Плечи, свой вес
-
Подъём блина перед собой
Плечи, блин или груз
-
Подъём корпуса с жимом гантелей узким хватом
Плечи, гантели
-
Подъём рук буквой Y стоя
Плечи, гантели
-
Подъём штанги перед собой
Плечи, штанга
-
Подъём штанги перед собой с упором грудью
Плечи, штанга
-
Попеременный жим гантелей на плечи стоя
Плечи, гантели