Тяга Т-грифа (лендмайн)

Как выполнять

1. 1 Встань прямо, ноги шире таза, один конец штанги между стопами. Наклонись вперёд, слегка согни колени и возьмись за рукоять штанги.
2. 2 Оторви конец штанги от пола и тяни его к груди, сгибая руки в локтях и отводя их назад.
3. 3 Задержись на мгновение и медленно опусти его к полу. Повтори движение.

Советы

• В наклоне не сутулься.
• Держи конец штанги так, чтобы ладони были обращены к телу.
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.