Скручивания на коленях с резиновой лентой (крепление сверху)

Как выполнять

1. 1 Встань на колени перед резиновой лентой, закреплённой вверху, и держи ленту обеими руками перед лбом.
2. 2 Держа руки неподвижно и близко к голове, тяни ленту вниз к коленям, напрягая пресс и скручивая грудь вниз.
3. 3 Медленно вернись в исходное положение, просто выпрямляя корпус, и повтори упражнение.

Советы

• Держи таз неподвижно: движение выполняется за счёт пресса.
• Не тяни ленту руками.
• Выдыхай, скручиваясь вниз, и вдыхай, возвращаясь в исходное положение.