Из собаки мордой вниз в планку
Как выполнять
- Встань прямо, наклонись и поставь ладони на пол рядом со стопами, затем переступай руками вперёд, пока корпус не согнётся под углом 90 градусов.
- Плавно подай грудь вперёд и прими положение планки.
- Задержись на несколько секунд и вернись в положение стоя, выполнив все шаги в обратном порядке.
Советы
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
- Сохраняй равновесие, чтобы избежать травмы.
- Удерживай позу собаки несколько секунд.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
