Гиперэкстензия в тренажёре
Как выполнять
- Поставь стопы к упору для ног, бёдра положи на валик так, чтобы верхняя часть тела могла свободно двигаться вперёд и вниз.
- Заведи руки за голову, бёдра прижаты к тренажёру, и опусти верхнюю часть тела к полу.
- Прижимая стопы к полу, выпрями спину.
Советы
- Не сутулься.
- Не отрывай стопы от пола.
- Вдыхай, опуская верхнюю часть тела, и выдыхай, выпрямляя спину.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
