Гуд морнинг с гирей
Как выполнять
- Встань прямо, ноги на ширине плеч, держи гирю руками чуть шире плеч.
- Отведи таз назад и наклони грудь к полу, сохраняя спину прямой.
- Наклоняйся, пока грудь не станет параллельна полу. Медленно вернись в положение стоя, держа колени на одной линии с носками.
Советы
- Во время упражнения колени должны быть слегка согнуты.
- Держи спину в прямой линии и не сутулься.
- Вдыхай, наклоняя грудь к полу, и выдыхай, возвращаясь в положение стоя.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
