Good morning au kettlebell

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans les mains, les mains juste à l’extérieur des épaules.
2. 2 Poussez les hanches vers l’arrière et descendez la poitrine vers le sol en gardant le dos droit.
3. 3 Continuez à descendre jusqu’à ce que la poitrine soit parallèle au sol. Revenez lentement en position debout en gardant les genoux alignés avec les orteils.

Conseils

• Gardez les genoux légèrement fléchis pendant l’exercice.
• Gardez le dos bien droit et évitez de l’arrondir.
• Inspirez en descendant la poitrine vers le sol et expirez en revenant en position debout.