種目
デモ動画付きの497種目を見てみましょう。部位や器具で絞り込んだり、名前で検索したりできます。
114種目
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スタンディングオーバーハンドショルダープレス
肩, ダンベル
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スタンディングオルタネイトダンベルアームカール
上腕二頭筋, ダンベル
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スタンディングオルタネイトダンベルハンマーカール
上腕二頭筋, ダンベル
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スタンディングオルタネイトダンベルプレス
肩, ダンベル
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スタンディングダンベルアーノルドプレス
肩, ダンベル
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スタンディングダンベルオーバーヘッドエクステンション
上腕三頭筋, ダンベル
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スタンディングダンベルショルダープレス
肩, ダンベル
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スタンディングダンベルフロントレイズ
肩, ダンベル
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その場ダンベルランジ
脚, ダンベル
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ダンベルWプレス
肩, ダンベル
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ダンベルアーノルドプレス
肩, ダンベル
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ダンベルアームカール＆ショルダープレス
肩, ダンベル
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ダンベルアームピットロウ
肩, ダンベル
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ダンベルアップライトエクスターナルローテーション
肩, ダンベル
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ダンベルアップライトロウ
肩, ダンベル
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ダンベルアラウンドザワールド
肩, ダンベル
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ダンベルうつ伏せベンチロウ
背中, ダンベル
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ダンベルうつ伏せベンチロウ（順手）
背中, ダンベル
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ダンベルエクスターナルローテーション
肩, ダンベル
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ダンベルオルタネイトサイドランジ
脚, ダンベル
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ダンベルオルタネイトランジ（その場）
脚, ダンベル
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ダンベルカーテシーランジ
脚, ダンベル
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ダンベルカール
上腕二頭筋, ダンベル
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ダンベルカール（スピネーション）
上腕二頭筋, ダンベル