Gerakan Kaki

37 gerakan

• Jump squat ke bangku Kaki, beban tubuh
• Lunge dengan rotasi kiri dan kanan berat badan Kaki, beban tubuh
• Lunge kaki bergantian dengan jeda berat badan Kaki, beban tubuh
• Lunge kaki yang sama berat badan, tampak samping Kaki, beban tubuh
• Lunge ke knee drive berat badan (kanan) Kaki, beban tubuh
• Lunge ke knee drive berat badan (kiri) Kaki, beban tubuh
• Lunge pulse berat badan Kaki, beban tubuh
• Squat berat badan Kaki, beban tubuh
• Squat berat badan dengan tahan Kaki, beban tubuh
• Squat kaki rapat Kaki, beban tubuh
• Step-up bergantian di bangku Kaki, beban tubuh
• Step-up di kursi berat badan Kaki, beban tubuh
• Wall sit Kaki, beban tubuh