Gerakan Perut

69 gerakan

• Jackknife Perut, beban tubuh
• Knee tuck di bangku Perut, beban tubuh
• Latihan core dengan plank knee tuck Perut, beban tubuh
• Latihan perut berbaring dengan resistance band Perut, band
• Leg lift berbaring Perut, beban tubuh
• Leg lift bergantian Perut, beban tubuh
• Leg lift memutar Perut, beban tubuh
• Leg raise berbaring Perut, beban tubuh
• Lunge bergantian dengan rotasi Perut, beban tubuh
• Middle crunch Perut, beban tubuh
• Mountain climber Perut, beban tubuh
• Oblique crunch Perut, beban tubuh
• Oblique crunch berdiri Perut, beban tubuh
• Oblique crunch di bangku decline (beban tubuh) Perut, beban tubuh
• Oblique crunch di bangku decline (dumbel) Perut, dumbbell
• Oblique twist berdiri dengan kabel Perut, kabel
• Plank Perut, beban tubuh
• Plank cross knee drive (kanan) Perut, beban tubuh
• Plank dengan angkat pinggul Perut, beban tubuh
• Plank jack Perut, beban tubuh
• Plank lengan-kaki bergantian Perut, beban tubuh
• Plank lengan-kaki bergantian dengan rest-pause Perut, beban tubuh
• Plank lengan-kaki bergantian dengan tahan Perut, beban tubuh
• Plank lunge bergantian Perut, beban tubuh