Oblique crunch berdiri
Cara melakukannya
- Berdirilah dengan tangan di belakang kepala dan turunkan tubuh bagian atas ke arah lutut sambil memutar batang tubuh ke sisi kanan.
- Perlahan kembalikan tubuh bagian atas ke posisi awal, lalu gerakkan lagi tubuh bagian atas sambil memutar batang tubuh ke sisi kiri. Ulangi urutan ini.
Tips
- Jaga kaki tetap menapak kuat di lantai sepanjang latihan.
- Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan ini.
Alat untuk gerakan ini
Latih gerakan ini di rumah dengan alat dari HAJEX, perusahaan Kanada di balik HAJEX FIT.
