कंधे की एक्सरसाइज़
कंधे की 104 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
104 एक्सरसाइज़
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बैठकर शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच
कंधे, डम्बल
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बॉडीवेट मिलिट्री प्रेस
कंधे, बॉडीवेट
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मशीन लेटरल रेज़
कंधे, मशीन
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रिवर्स केबल फ्लाई
कंधे, केबल
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रिवर्स मशीन फ्लाई
कंधे, मशीन
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रिवर्स शोल्डर स्ट्रेच
कंधे, बॉडीवेट
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रीचिंग अप शोल्डर स्ट्रेच
कंधे, बॉडीवेट
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल अपराइट रो
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल पुल अपार्ट
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल फेस पुल
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल बिहाइंड नेक प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल रियर डेल्टॉइड फ्लाई
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल लेटरल रेज़ टू शोल्डर प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड फेस पुल
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड फ्रंट रेज़
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स कर्ल टू शोल्डर प्रेस
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बेंट ओवर रियर डेल्टॉइड फ्लाई
कंधे, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड साइड लेटरल रेज़
कंधे, बैंड
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लीनिंग डम्बल लेटरल रेज़
कंधे, डम्बल
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लेटकर एक हाथ से रिवर्स डम्बल फ्लाई
कंधे, डम्बल
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लेटकर डम्बल एक्सटर्नल शोल्डर रोटेशन
कंधे, डम्बल
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लेटकर डम्बल लेटरल रेज़
कंधे, डम्बल
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लेटकर लेटरल रेज़
कंधे, डम्बल
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लैंडमाइन प्रेस
कंधे, बारबेल