Peso muerto con barra hexagonal

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el centro de la barra hexagonal con los pies separados aproximadamente al ancho de las caderas.
2. 2 Lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para tomar los agarres, con los brazos rectos, la espalda plana y el pecho erguido.
3. 3 Empuja el suelo con todo el pie y ponte de pie con el cuerpo erguido, manteniendo la espalda recta.
4. 4 Baja la barra al suelo de forma controlada llevando las caderas hacia atrás; luego repite.

Consejos

• Mantén la espalda plana en todo momento; nunca dejes que se curve.
• Contrae el abdomen antes de cada repetición.
• Empuja con los talones y la parte media del pie.
• En la parte superior, mantén el cuerpo recto sin inclinarte hacia atrás.