Remo prono en banco con mancuernas agarre prono

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca abajo en un banco inclinado con el pecho apoyado en el respaldo y los pies en el suelo.
2. 2 Sostén una mancuerna en cada mano con agarre prono (por encima), con las palmas hacia atrás, y deja que los brazos cuelguen rectos hacia abajo.
3. 3 Tira de las mancuernas hacia el pecho flexionando los codos y juntando los omóplatos.
4. 4 Baja lentamente las mancuernas hasta que los brazos queden rectos y repite.

Consejos

• Mantén el pecho pegado al banco durante todo el ejercicio.
• Mantén el cuello alineado con la espalda; no levantes la cabeza.
• Exhala al tirar de las mancuernas hacia arriba e inhala al bajarlas.