Escaladores

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el suelo en posición de plancha con el peso del cuerpo sobre las palmas y las puntas de los pies.
2. 2 Lleva la rodilla derecha hacia el pecho y regrésala a la posición inicial mientras llevas la rodilla izquierda hacia el pecho.
3. 3 Sigue alternando las piernas con el mismo movimiento.

Consejos

• Las manos deben estar separadas al ancho de los hombros.
• Mantén la espalda plana y evita encorvarla.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.