Grimpeur
Comment faire
- Placez-vous au sol en position de planche, en appui sur les paumes et les orteils.
- Amenez le genou droit vers la poitrine, puis ramenez-le à la position de départ en amenant le genou gauche vers la poitrine.
- Continuez d’alterner les jambes en répétant le même mouvement.
Conseils
- Les mains doivent être écartées à la largeur des épaules.
- Gardez le dos plat et évitez de l’arrondir.
- Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
