شوفان منقوع طوال الليل بزبدة الفول السوداني والموز

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• رقائق الشوفان, رقائق الشوفان 140 g ≈ 1 ¾ أكواب
• بذور الشيا 2 ملعقة كبيرة 25 g
• قرفة مطحونة, رشة ½ ملعقة صغيرة
• حليب (2%) 440 ml
• زبادي يوناني سادة (2%) 300 g ≈ 1 ¼ أكواب
• زبدة فول سوداني طبيعية 3 ملعقة كبيرة 50 g
• موز, نصف حبة، شرائح 1.5 متوسطة 180 g