التمارين
تصفّح 497 تمرينًا مع عروض فيديو. صفِّ النتائج حسب العضلة والمعدات، أو ابحث بالاسم.
عدد التمارين: 8
-
الالتواء الروسي بالكرة الطبية
البطن, قرص أو ثقل
-
الغطس (ديبس) للصدر بوزن إضافي
الصدر, قرص أو ثقل
-
الغطس (ديبس) للصدر بوزن إضافي ببطء
الصدر, قرص أو ثقل
-
رفع أمامي بالقرص
الأكتاف, قرص أو ثقل
-
ضغط الكتف وقوفًا بالقرص
الأكتاف, قرص أو ثقل
-
ضغط سفيند
الصدر, قرص أو ثقل
-
ضغط سفيند المائل
الصدر, قرص أو ثقل
-
ضغط سفيند المائل للأسفل
الصدر, قرص أو ثقل