एक्सरसाइज़
वीडियो डेमो के साथ 497 एक्सरसाइज़ देखें। मसल और इक्विपमेंट से फ़िल्टर करें, या नाम से खोजें।
8 एक्सरसाइज़
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इनक्लाइन स्वेंड प्रेस
छाती, प्लेट या वज़न
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खड़े होकर वेटेड शोल्डर प्रेस (प्लेट के साथ)
कंधे, प्लेट या वज़न
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डिक्लाइन स्वेंड प्रेस
छाती, प्लेट या वज़न
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प्लेट फ्रंट रेज़
कंधे, प्लेट या वज़न
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रशियन ट्विस्ट (वेटेड बॉल के साथ)
एब्स, प्लेट या वज़न
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वेटेड चेस्ट डिप
छाती, प्लेट या वज़न
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वेटेड चेस्ट डिप (धीरे-धीरे)
छाती, प्लेट या वज़न
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स्वेंड प्रेस
छाती, प्लेट या वज़न